软件开发中有两个我们经常忽视的事实：

这份工作通常是孤独的。

这份工作需要长时间坐着。

我整天坐在电脑前独自解决问题。

我们的工作有着双重性

我的工作很棒！

我喜欢做一名软件工程师。这些问题很有趣。我整天都可以摆弄电脑。我所在公司的工作与生活平衡很好。相对于全球范围而言，我的技能获得了天文数字般的薪水。

我们有幸能从事这个行业。

但是，必须要明确一点——这份工作可能会让人感到孤独。

而且，这份工作需要长时间专注于解决问题，这使得难以融入运动和活动到你的日常生活中。

我们有幸从事这份工作。这是一份有趣而相对轻松的工作。然而，它也有一些不可忽视的弊端。让我们对此保持诚实。

减轻问题的方法

根据我与一起工作和指导过的开发人员的经验，我看到他们存在两个方面的不足：

社交/情感退化——当你没有一个深厚友谊的社区时，你的生活开始变得平淡和无所依靠。许多开发人员错误地更加投入工作，而不是认识到并努力建立社区。

运动退化——你最后一次真正关注自己的身体并感觉良好是什么时候？建立一个你喜欢的并保持身体活动性的运动习惯需要坚持。就我个人而言，在疫情期间，我在身体上经历了久坐工作的一些不良影响。

一些非软件开发人员的工作具有很高的社交性。或者，他们的工作内置了运动和力量训练。

作为开发人员，我们在这两个方面都有所欠缺。请记住：你需要其他人，你需要每天运动。

调整方向

幸运的是，这些挑战并不需要巨大的努力，只需要每天的承诺。

社交方面：我可以给哪位朋友发短信？我可以给哪位家庭成员打电话？是否可能与陌生人开始一次对话？

运动方面：我可以散步吗？有没有我喜欢并且想每天做的运动方式？骑自行车、游泳、跳舞、攀岩、瑜伽、武术、划船、CrossFit、跑酷、篮球？

每天进行小小的调整就足以抵御孤独和久坐工作带来的影响。

定期提醒自己。养成习惯。照顾好自己，你会发现这会让你成为更好的开发人员。

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请记住，始终保持学习的态度，并享受编码的乐趣！祝您编码愉快！